оставатЬся человеком, несмотря на обстоятельства
Сделай комфортными
10 основных ресурсов
своей жизни!
"Ценности моей жизни"
Курс создан семьёй практикующих психологов и проверен на живой обучающе-терапевтической группе.
В курсе раскрыты темы: здоровья, дружбы, семьи, отношений, образования и личностного роста, отдыха, природы, духовности, и даже добрососедства.
Доступ к обучающем видео-урокам открывается после регистрации в личном кабинете бесплатно.
Получи доступ к онлайн-курсу
Кратко..., что внутри для успешного саморазвития:
Выжимка из самых сильных и глубоких практик самопознания, упакованная в 12 видео-историй по 15 минут. Осознанные шаги навстречу полноценной жизни.
В курсе вы:
  • Научитесь осознавать свои чувства, эмоции и мысли
    Практики внимательности и сознавания помогут вам успешно управлять своим состоянием для решения жизненных задач
    1
  • Поймёте свои ключевые навыки, таланты и как их можно развивать
    Упражнения для самопознания помогут вам увидеть свою точку роста в профессии для полной самореализации
    2
  • Начнёте чувствовать опору в себе, обретете уверенность и мотивацию
    Работа с ценностями вернёт необходимую устойчивость для спокойного и размеренного движения по жизни
    3
  • Начнете путь к реализации своих истинных желаний и потребностей
    В основе курса - идея о том, что мы можем жить своей жизнью, когда отказываемся от стереотипных стремлений
    4
  • Получите знания по легкому достижению поставленных целей
    Цели, основанные на ценностях, достигаются ежедневно путём радости от осуществления задуманного каждый день
    5
  • ...и всё это, в гармонии с собой и окружающим миром
    Хорошие отношения - основа полноценной счастливой жизни
    6
Отзывы:
Осознание всего эффекта приходит, во-первых, сразу после прохождения, и это похоже на восторг и нереальный заряд готовности вообще браться за все и сразу, а во-вторых - уже спустя время, когда приходит глубинное понимание, спокойная готовность расставлять все по полочкам и воплощать идеи, почерпнутые из курса, в реальность. Когда к тебе возвращается самое главное, самое "большое". И этого большого в "Ценностях жизни" было достаточно. Спасибо за то, что всегда рядом, даже когда сами этого не замечаете! Ваши мысли доходят до души, и это прекрасно.
Полина Усольцева
студентка РЭУ им. Г.В. Плеханова из Барнаула
Этот курс позволяет понять, что нужно, какие потребности есть у человека. Если вы запутались в себе или ищете свой путь в жизни, то стоит пройти этот курс. На нем нужно будет поработать, чтобы был результат. Я долгое время не мог решить свою проблему, обращался ко многим специалистам, читал литературу. Но самое главное услышал только на данном курсе. Выражаю огромную благодарность Антону и его спутнице Дарье. Они приложили большие усилия, чтобы курс помог разобраться в себе и найти путь куда нужно двигаться в своей жизни. Отдельно хочу отметить консультации до и после курса, которые очень хорошо мне помогли. Выбор за вами.
Павел Тимченко
медбрат, начинающий художник из Омска
Спасибо за это курс, дорогие ребята! Спасибо за труд, искренность и тепло! Впервые я прошла онлайн-курс до самого конца. Курс помог мне обратиться к самой себе, сместить фокус с проблем и недовольства на ценные для меня темы. С каждым уроком мое мироощущение менялось, я прямо ощущала, как границы моего сознания расширяются :) Обожаю такую внутреннюю работу! С удовольствием смотрела каждый урок, смаковала каждую мысль, приводила в порядок свои "полочки" в голове. Этот курс для меня стал своеобразной "уборкой" в мыслях, упорядочиванием и познанием самой себя.
Инна Ляпина
Мама, начинающий художник-видеограф из Миасса
У меня не было ожиданий, что вот сейчас я его пройду и во всем разберусь. Но немного разобраться действительно получилось. И в некоторых темах (семья, друзья, духовность) были невероятно ценные упражнения, которые позволили мне по-новому взглянуть на отношения с близкими и осознаннее смотреть на все эти сферы. Очень душевные сами видео, спасибо за них! Пока смотрела, отдыхала и наполнялась теплом) Еще отдельный плюсик для меня-мотивирующие дедлайны, без них я бы не смогла ответственно выделять время для работы с ценностями) И в целом курс –достаточно конструктивный с одной стороны и очень душевный, уютный и поддерживающий - с другой. Присоединяйтесь)
Лера Черкасова
ахитектор-реставратор из Москвы
Я рада, что прошла этот курс, а осознания его результатов начинают догонять в неожиданные моменты. Вода камень точит. Более месяца я усваивала информацию про ценности и делала задания. Не всегда понимала, как это работает. Но оглядываюсь назад и понимаю, что за эти недели взгляд то на разные сферы жизни поменялся. И чувствую, что осознания еще будут меня догонять. Мне не хватило обратной связи и обсуждения пройденной ценности. Думаю, если бы я взяла пакет с чатом поддержки, что было бы комфортнее.
Анастасия Котова
Тренер творческих состояний из Одинцово
Казалось бы, я и раньше должна была многое понимать из того, что вы рассказываете. Но "доходить" стало только сейчас. О таких, казалось бы, логичных вещах, как отдых и здоровье! С ценностями "работа", "саморазвитие", "семья" всегда было понятно, что это важно и нужно! А вот отдых, здоровье, друзья... часто ассоциировались с чем-то расслабленным, с ничегонеделанием и т.д. Я только сейчас поняла, что попросту запрещала себе отдыхать и расслабляться, уделять больше времени здоровью. И вот сегодня , посвятив полдня ничегонеделанию, я смело и уверенно говорила себе (на все сомнения и чувство вины, что много дел, а я отдыхаю) , что я сейчас уделяю время ценностям "здоровье" и "отдых"!!! И сразу такой ресурс появился, и отдохнуть удалось, и силы появились, и главное - желание продолжать отдыхать и уделять этому как можно больше времени!
Елена Мартьянова
Музыкальный педагог из Москвы
Было трудно иногда организовать себя и начать делать. Но что-то внутри толкало: то ли желание что-то изменить, то ли группа, то ли то, что кураторы должны написать и "пнуть" меня. Вначале самого курса не понравилась организация. Очень трудно было договориться со временем консультации. Но после все было здорово. Как визуалу хочется красивой картинки в видео. Чужие ответы я не всегда читала. Поняла, что мне трудно воспринимать еще чужие проблемы. Но очень здорово подпитывалась энергетикой ответов с позитивным мышлением. Очень здорово, что курс помог осознать то, что есть сейчас и то, о чем мечтаешь. И что я могу сделать, чтобы сделать желаемое действительным. Сразу все станет по полочкам. Рекомендую!
Людмила Колоярцева
Логопед, эрготерапевт из Санкт-Петербурга
Для бесплатного доступа к онлайн-курсу
"Ценности моей жизни"
зарегистрируйтесь здесь:
Пароль с доступом в личный кабинет для изучения курса, будет отправлен вам на email после регистрации.
Мы гарантируем конфиденциальность ваших данных.
Содержание курса:
  • 1
    Введение
    + Понимание структуры курса и концептуальных основ позитивной психологии, терапии принятием и ответственностью
    + Ваша главная проблема (плохие новости)
    + История о ловушке счастья (хорошие новости)
  • 2
    Здоровье
    + Эмоциональное и физическое благополучие
    + Баланс: как мы заряжаемся энергией и куда растрачиваем её
    + Режим, питание, тренировки
  • 3
    Дружба
    + Виды дружбы
    + Круг моих интересов и как я формирую окружение своих друзей
    + Помощники и потакатели в работе над привычками
    + Проективная идентификация: "Скажи мне, кто твой друг"
    + История о том, как лидеры мнений виртуальных пространств пришли на смену настоящим друзьям
  • 4
    Семья
    + Диагностика семейных ценностей по рисунку
    + Родительские установки, мифы и сценарии
    + Методики прощения и письмо благодарности
    + История о заслуживании любви и безусловном принятии
  • 5
    Отношения
    + Влюблённость и любовь
    + Диагностика этапов близости
    + Фундамент первого года отношений
    + Представления об идеальном партнёре
    + Эмпатия и активное слушанье
    + История о любви к себе и другому
  • 6
    Работа
    + Основы осознанного выбора профессии
    + Самоопределение и идентичность
    + Вопросы предназначения, личной миссии
    + Деньги и самоценность
    + Профилактика выгорания и копинг-стратегии
    + История "Люби то, что делаешь"
  • 7
    Образование, личностный рост
    + Умение ставить перед собой цели и достигать их
    + План личного развития: мягкие и твёрдые навыки, привычки, компетенции
    + Признание и призвание
    + Прогулка к видению
    + Главные достижения за полгода
  • 8
    Отдых и досуг
    + Визуализация и бюджет-план отдыха мечты
    + Практики восстановления сил каждый день
    + Места силы дома и в публичных пространствах
    + Трудности "поколения Y"
  • 9
    Природа и обстановка
    + Осознанность: вижу, слышу, ощущаю, осязаю, чувствую
    + История про общение с природой
    + Организация рабочего стола
    + Хюгге дома
    + Магическая уборка
  • 10
    Духовность
    + Философия, религия, культура и духовное развитие
    + Поиск смысла в каждом дне
    + Направленная визуализация под музыку
    + Арт-терапия
  • 11
    Добрососедство
    + Служение, вклад в развитие других
    + Благотворительность. Улучшение организации, района, города, страны, мира
    + Сила добра. История о социальном проекте
  • 12
    Итоги
    + Завершение начатых дел, празднование
    + Подведение итогов программы
    + Составление карты ценностей
    + Постановка целей до конца года
    + Обратная связь участникам программы, отзывы ведущим
Кому будет особенно полезно:
  • Психологи, психотерапевты
    Курс самопознания и личной терапии подтверждается сертификатом с учетом часов и даёт право работать по специальности
  • Творческие люди
    Решение внутренних проблем в контакте со своими ценностями даёт ресурсы, вдохновляет и стимулирует творческий процесс
  • Осознанные люди
    Понимание себя, умение наблюдать за своими реакциями, мыслями и чувствами в контексте ценностей — формируется важнейший навык современного человека
  • Кто ищет себя
    Когда прежние ориентиры завели в дебри, а новые горизонты покрыты туманом неясности, возникает вопрос: что по-настоящему важно
  • Эмоциональное выгорание
    Специалисты помогающих профессий и все, кто постоянно контактирует с людьми, получают эффективные инструменты самовосстановления
  • Нашим друзьям
    Возможность попробовать на себе практики, о которых мы с вами постоянно говорим. Больше резонанса на том, что важно. Ваш вклад в наш семейный бюджет за полезный контент.
Авторы и преподаватели:
  • Дарья Черепанова
    Автор, ведущая курса
    Психолог в гештальт-подходе. Наставник и тренер по самоопределению для детей и взрослых. Помогает людям заниматься любимым делом. Верит в то, что у каждого человека есть талант, который обязательно нужно воплотить в жизнь. 12 лет в практике
  • Антон Черепанов
    Автор, ведущий курса
    Музыкальный терапевт. Клинический психолог. Совместил два любимых дела - музыку и психотерапию. Занимается творческой и научной деятельностью, разрабатывает онлайн-курсы, преподаёт в разных городах и сам постоянно учится новому. 15 лет в практике
  • Вероника Нефёдова
    Куратор
    Совмещает офисную работу и фриланс: экономику, юриспруденцию, психологию и туризм. Знает работу с разных сторон и в разных сферах. Уверена, что все возможно, стоит только захотеть и начать действовать. Общий стаж работы более 15 лет
  • Валерия Прикладовская
    Куратор
    Музыкант, педагог, преподаёт музыку детям. Работает куратором в проекте «Компас для души», а также в онлайн - школе для детей. Получает второе психологическое образование, мечтает быть детским практическим психологом и использовать в своей работе методы музыкальной и арт- терапии, совместив три любимых дела - работу с детьми, психологию и искусство
Онлайн-курс
"Ценности моей жизни"
Осознанные шаги навстречу полноценной жизни.
12 видео-историй по 15 минут